Шуршите на здоровье!

Кто из нас в детстве не шуршал листьями в парке? Не собирал огромные кучи, не лежал в них, не собирал букеты и гербарии из разноцветных красавцев? А вы знали, что шуршать листьями полезно? Шорох листвы относится к так называемому «белому шуму», который имеет частоту, крайне полезную для нервной системы, – успокаивающую и умиротворяющую. Собрать букет из ярких кленовых листьев, сплести осенний венок – это то же самое, что летом купаться, а зимой кататься с горы. К тому же налицо еще и оздоравливающий эффект от прогулки на свежем воздухе.

Сегодня в Введенском геронтологическом центре прошло необычное занятие-прогулка по психологической разгрузке. Проживающие ходили по осенней опавшей листве в саду и дорожкам. Во время прогулки не хочется разговаривать, мерное шуршание листьев располагает к раздумьям, каждый был погружен в свои мысли. Казалось бы, такое простое действие, а сколько радости оно принесло нашим бабушкам и дедушкам! Потом мы попросили их поделиться своими впечатлениями. Все сказали, что вспомнили свое детство, а один дедушка, например, рассказал, что он не шуршал в детстве листьями, так как родился и в детстве жил в Сибири, где были одни только ели, а под ногами вместо листьев лежали опавшая хвоя и шишки. Иногда шишек было столько, что невозможно было идти.  

Эмоции, при всей их кажущейся очевидности, зачастую достаточно сложная для понимания вещь. Часто, в повседневной жизни, эмоции подавляются. Человек считает эти эмоции неправильными или боится ли их проявлять, в глубине души каждого из нас сидят обиды на близких (и не только близких) людей, раздражение к ним за какие-то поступки, переживание несправедливости и т.д. Накапливаясь за долгие годы, удерживаемые внутри эти заблокированные эмоции начинают как бы отравлять человека изнутри.

На эмоциональном уровне это может привести к постоянному угнетенному состоянию, депрессии. У некоторых людей, которые уже не способны удерживать рвущиеся наружу эмоции, хотя они и стараются изо всех сил это делать, периодически «срывает клапана» и на близких и окружающих обрушивается поток сильных эмоций и истерик. Что не способствует хорошей атмосфере в коллективе.

Либо эти эмоции разворачиваются против самого человека и он бессознательно может перенаправить агрессивный поток на собственное тело, свои внутренние органы, что, разумеется, уже приводит не только к невротическим проявлениям, но уже и соматическим заболеваниям.

Давайте учиться контролировать свое эмоциональное состояние. А большую помощь людям в этом может оказать наша природа. Тем, у кого нет возможности отправиться в лес, можно просто взять и выйти из дома, посетить ближайшие парки или скверы. Подышать свежим воздухом, пообщаться с людьми и просто насладиться последними тёплыми деньками уходящей осени.

Шуршите на здоровье!