Долголетие в добром здравии

       В преддверии Дня здоровья, который в нашей стране ежегодно отмечается 7 апреля, сотрудники Центра подготовили для проживающих ряд оздоровительных мероприятий.

         Началась наша «Неделя здоровья» регулярными зарядками. Утро - лучшее время для зарядки. Но, как советуют врачи, если вы пропустили утреннюю зарядку, не беда - физические упражнения можно делать в любое время, а пожилым людям - даже вечером. Чем и воспользовались наши проживающие )))) Особенно весело выполнять разминку и несложные гимнастические упражнения всем вместе. Потягивания, наклоны, махи руками, упражнения с мячом и палочками.   Такая лёгкая разминка позволит пожилым людям чувствовать себя увереннее и бодрее весь день.

        Благодарим фонд «Старость в радость» за подаренный проживающим Центра спортивный инвентарь.

         Физическая нагрузка - вопрос достаточно индивидуальный. Многие люди и в 70 готовы пробежать несколько километров и сделать подъём переворотом, а есть и такие, кто в 30 с трудом может встать с постели. Но что точно никому не повредит - так это утренняя разминка. Главное - не переусердствовать, не торопиться и делать поправку на свой возраст, а еще – делать зарядку регулярно!