Главное-сделать первый шаг

В «Введенском геронтологическом центре» занятия скандинавской ходьбой являются неотъемлемой частью спортивной жизни заведения.

Для клиентов Центра скандинавская ходьба - это доступный способ оздоровления и профилактики различных заболеваний, устранения вредных последствий малоподвижного образа жизни, нервных перенапряжений.

Чередование напряжения и расслабления во время скандинавской ходьбы создает благоприятные условия для работы органов кровообращения, дыхания, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Скандинавская ходьба оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные занятия вроде бега или аэробики, а также помогает снизить риск возникновения остеопороза.

Осуществляется скандинавская ходьба на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности клиентов.

Скандинавская ходьба поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, уменьшает давление на колени и суставы, тренирует около 90% мышц всего тела, сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба; улучшает работу сердца и легких, идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий. Данный вид ходьбы возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Однако у скандинавской ходьбы есть определенные противопоказания, такие как: тяжелые сердечные заболевания, инфаркт, инсульт, очень высокое давление, тяжелые травмы позвоночника, диабет, тяжелые формы тромбофлебита, острая инфекция, сопровождающаяся высокой температурой.

При скандинавской ходьбе главное – сделать первый шаг и поверить в свои силы.

Клиенты Центра используют разные техники скандинавской ходьбы – в зависимости от их состояния здоровья.

Введенский геронтологический центр – это учреждение, в котором проживают пожилые люди и инвалиды. Но это не просто место проживания, а дом, в котором люди окружены вниманием и заботой.